Krása a zdravie – to je aj duševná pohoda. Ako ste na tom so stresom? Stresovým faktorom sme vystavení všetci, dôležité je preto vedieť udržať stres na rozumnej hladine. Nie vždy je totiž stres na škodu. S nadmerným stresom nám potom vie pomôcť duševná hygiena, ale taktiež vhodné doplnky stravy – rôzne vitamíny, minerály a prírodné produkty.
V živote máme nejaké priania a očakávania, fyzické či psychické. Stres je súhrn fyzických a psychických reakcií na nepomer medzi našimi očakávaniami a skutočnosťou. Je to odozva organizmu na záťaž, opäť – fyzickú i psychickú. Stres aktivuje obranné mechanizmy, ktoré nám pomáhajú prežiť. Ak je však miera stresu príliš vysoká, či je stres dlhodobý, negatívne ovplyvňuje naše zdravie.
Pridaj alebo uteč?
Stres pomáha riadiť naše reakcie na aktuálne podnety. Pozitívny stres, nazývaný eustres, nás stimuluje k lepším výkonom. Tiež fungujete lepšie pod tlakom? Nie ste sami. Pozitívny stres z nás dokáže dostať vyššie výkony. Pracujeme lepšie, sme kreatívnejšie aj rýchlejší.
Naopak negatívny stres, tzv. distres, je reakciou na nadmernú fyzickú či psychickú záťaž. Môže viesť k rôznym ochoreniam a dokonca k smrti. Psychická reakcia na negatívny stres vedie k úzkosti a k depresiám. Negatívne ovplyvňuje náš metabolizmus aj spánok.
Postavte sa stresu čelom
Cítite sa dlhodobo pod tlakom, v strese a v psychickej nepohode? Zvládať stres nie je ľahké. Naša psychika má rôzne obranné mechanizmy proti stresu. Môže ísť o racionalizáciu problémových situácií, vytesňovanie a mnoho ďalších. Všetky však obsahujú prvky sebaklamu. Stres je preto lepšie potlačovať zmenou životného štýlu. Jednoznačne pomáha pohyb. Niekomu stačia prechádzky v lese, iní potrebujú adrenalínové aktivity.
Taktiež pomôže vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály. Ak však neviete, po čom siahnuť, skvelé sú taktiež doplnky stravy, akým je výživový doplnok Antistres od českej spoločnosti Naturvita, ktorý na Slovensko distribuuje firma Happy Trade.
Antistres posiluje imunitný systém a obsahuje pomocníkov pre zlepšenie duševnej rovnováhy, spánku a pre lepšiu adaptáciu na psychický stres. Prírodný produkt nám v každej dávke ponúkne valeriánu lekársku, withaniu spánkovú a rozchodnicu ružovú.
TIP: Urobte niečo aj pre svoje vlasy. Vyskúšajte produkt Biosil pre krásne vlasy, nechty a pleť.
