Krása a zdravie – to je aj duševná pohoda. Ako ste na tom so stresom? Stresovým faktorom sme vystavení všetci, dôležité je preto vedieť udržať stres na rozumnej hladine. Nie vždy je totiž stres na škodu. S nadmerným stresom nám potom vie pomôcť duševná hygiena, ale taktiež vhodné doplnky stravy – rôzne vitamíny, minerály a […]
Ako posilniť imunitný systém? Inšpirujte sa našimi odporúčaniami
Imunitný systém je veľmi špecifický a u každého človeka iný. Niekto ho má silnejší, iní zase slabší. Od toho sa odvíja aj to, ako často je človek chorý, aký má priebeh ochorenia a ako dlho mu trvá vyliečiť sa. Pokiaľ sa chcete čo najviac vyhnúť ochoreniam a mať čo najľahší priebeh, odporúčame vám robiť všetko […]
Deti by mali jesť zdravo – viete ako pripraviť chutné jedlá?
Zatiaľ čo dospelý človek je uvedomelý a často si vyberá stravu podľa toho, aké prináša jeho telu benefity, u detí býva tento trend trochu iný. Niektoré z nich sa stravujú pomerne zdravo, iné sú veľmi vyberavé a z toho, čo im ponúknete zjedia iba časti alebo vybrané pokrmy, ďalšie by sa najradšej živili iba sladkosťami. Niektoré mamičky tak musia byť […]
Ako vitamín D ovplyvňuje naše zdravie – máte ho dostatok?
Ľudské telo potrebuje pre svoje fungovanie dostatok vitamínov a minerálov podporujúcich jednotlivé procesy, ktoré v ňom prebiehajú. Jedným z najdôležitejších z nich je vitamín D, ktorý sa podieľa predovšetkým na zaisťovaní zdravej a pevnej kostry a svalstva, ale správnom fungovaní srdcovocievneho systému či mozgu. Nedostatok vitamínu D sa prejavuje veľmi závažným zdravotným stavom, preto je vhodné jeho hladinu udržiavať stabilne na […]
Karnitín a jeho nenahraditeľné úlohy v organizme
Počuli ste už niekedy o karnitíne? Patrí medzi populárne doplnky výživy, pričom má kľúčové úlohy v rámci celého organizmu. Vo všeobecnosti ide o aminokyselinu, ktorú si, dokonca, dokáže telo samé od seba prirodzene vyrobiť. Pokiaľ však chcete čo najviac efektívne účinky, veľmi dôležité je doplniť túto látku do tela, napríklad vo forme výživových doplnkov. Karnitín […]
Ako dodržovať pitný režim – podporte svoje zdravie dostatkom tekutín!
Najmä v letnom období je dodržovanie pitného režimu kľúčové, je však nutné ho dodržovať správne. Rovnako ako u iných oblastí i u pitného režimu platí, že by mal odpovedať vašim potrebám a nastaveniu i telesnej konštitúcii. Správna úroveň tekutín v tele má vplyv na fungovanie orgánov, obnovu buniek i krvný tlak. Ako teda určiť a doplňovať správny denný obje tekutín? Prečo sú tekutiny dôležité […]
Chystáte sa prejsť z okuliarov na kontaktné šošovky? Toto by ste mali vedieť!
Krátkozrakosťou trpí veľký podiel predovšetkým dospelej populácia a s pribúdajúcimi rokmi je ich podiel stále väčší. Nosenie okuliarov nemusí byť vždy príjemné alebo možné, preto veľa ľudí uvažuje aspoň o čiastočnom nosení kontaktných šošoviek. Ich využitie je veľmi praktické, prinášajú so sebou však i niekoľko nevýhod, ktoré by vás mohli v ich nosení odradiť. Čo teda v prípade, že uvažujete nad […]
Ako podporiť imunitný systém? Toto sú naše odporúčania!
Imunitný systém je u každého človeka veľmi špecifický. Ak ho chcete dodržať, mali by ste dodržiavať isté opatrenia, ktoré však vôbec nie sú na dodržanie náročné. My vám prinášame tipy, ktoré sú na podporu imunity ako stvorené a zaručene vám pomôžu. Tak, poďme sa na nich spoločne pozrieť! Podpora imunity je mimoriadne dôležitá. Chcete sa […]
Ako bojovať proti stresu? Toto sú naše odporúčania!
Máte často z niečoho stres? Do istej miery to je normálne, no ak je to už cez hranice, môže vám spôsobiť vážne zdravotné komplikácie, v niektorých prípadoch aj ochorenia. Preto je dôležité riešiť tématiku stresu. Ako proti nemu čo najefektívnejšie bojovať? Prinášame vám efektívne rady, ktorými by ste sa mali riadiť. Stres prežíva každý z […]
Staráte sa o svoju imunitu? V zimnom období je to oveľa dôležitejšie!
Obranyschopnosť ľudského organizmu ovplyvňuje celé spektrum faktorov naviazaných predovšetkým na kontinuálny životný štýl. Jeho úloha je pre ľudské zdravie nepostrádateľná a je tak nutné imunitu všetkými dostupnými prostriedkami podporovať, najmä v obdobiach, kedy je naň vytváraný výraznejší nátlak patogénov, ako sú obdobia zvýšeného výskytu vírusov a baktérii pri jesenných alebo jarných teplotných zmenách. Imunitu je možné posilňovať rôznymi […]
Vápnik: Aké benefity v rámci zdravia prináša?
Vápnik je minerálna látka, ktorá má kľúčové úlohy v rámci zdravia kostí aj zubov. To však zďaleka nie je všetko. Tento výnimočný minerál má aj ďalšie funkcie v tele, ktoré rozhodne stoja za pozornosť. O ktoré ide sa dočítate v nasledujúcich riadkoch tohto článku. Pravdepodobne ste už neraz zachytili, že prijímať do tela minerálne látky […]
Prečo začať nakupovať na farmárskych trhoch
Jedným z hlavných trendov modernej doby je zdravý životný štýl, ktorého cieľom je minimalizácia zdravotných problémov, budovanie obranyschopnosti a celkovej odolnosti vo fyziologickej i psychickej rovine. Základným pilierom zdravého životného štýlu je vhodná výživa, ktorá by mala byť pestrá a vyvážená a ideálne založená aspoň z časti na lokálnych produktoch, ktoré sú pre každého prirodzeným zdrojom živín. Najmä z tohto dôvodu si […]
Zachovajte si dobrú náladu – tipy, ako zostať v psychickej pohode
Pracovný aj osobný život môžu byť často vyčerpávajúce, najmä ak sa zídu problémy v oboch rovinách súčasne. Zachovanie pevného mentálneho zdravia a psychickej pohody by tak pre človeka malo byť primárnym cieľom. Dosiahnuť stabilnú psychickú pohodu je možné uplatňovaním každodenných činností, ktoré pomáhajú uvoľňovať hromadiace sa napätie a stres a utlmujú ich negatíve účinky, takže ich dlhodobý vplyv nemá […]
Aerobik alebo Pilates? Aké cvičenie je pre vás vhodné?
Pravidelné cvičenie je jednou z dôležitých súčastí zdravého životného štýlu, ktoré podporuje správne odbúravanie tukov a napomáha tak celkové dobrej kondícii. Tá je prevenciou celej škály chorôb. Výber vhodného typu cvičenia závisí na niekoľkých faktoroch, ktoré zahrnujú nielen konkrétny cieľ cvičenia – teda posilnenie svalstva či vytvarovanie postavy či odbúranie bolesti zapríčinenej akútnou alebo dlhodobou záťažou, ale […]
Nedajte únave žiadnu šancu vďaka týmto skvelým potravinám
Kto z nás by nepoznal pocit únavy, vyčerpania, slabosti? Či dieťa, alebo dospelý, každý z nás sa občas cíti unavene a v tej chvíli túžime len po jednom – poriadnom odpočinku. Niekedy dokáže našu únavu vyriešiť napríklad spánok a hneď sa po ňom cítime lepšie, príjemnejšie. Ale príčinou našej únavy a slabosti nemusí byť iba nedostatok spánku či ťažký deň v škole, […]
Naučte sa, ako predchádzať nachladnutiu z klimatizácie
Nachladnutie z klimatizácie vie znepríjemniť život rovnako ako letné horúčavy. Našťastie sa pri správnom používaní klimatizácie dá obom týmto nepríjemnostiam vyhnúť. Keď budete postupovať podľa nasledujúcich tipov, nachladnutia z klimatizácie sa už nebudete musieť obávať. Klimatizácia vie v horúcich dňoch uľaviť vie uľaviť ako máločo iné. Ale vie aj spôsobiť nepríjemné zdravotné komplikácie. Ako sa ale ochorenia z klimatizácie […]
Acylpyrin – účinný liek na chrípku
Liečba chrípky je pomerne často diskutovaná téma. Chrípková sezóna nás opakovane núti zamyslieť sa nad spoľahlivým liekom. Rokmi overenou záchranou je Acylpyrin, účinný na liečbu chrípky, s obsahom kyseliny acetylsalicylovej, ktorý efektívne bojuje proti horúčke a pridruženým príznakom. Netreba však zabúdať ani na prevenciu. Davy ľudí, zlá hygiena rúk, či fyzický kontakt. Viete, ako sa […]
Naučte sa správne uchovávať kávu, aby nestrácala svoju jedinečnú chuť a arómu
Pitie kávy je v našich končinách pomerne obľúbeným zvykom a stále viac ľudí si zakladá na výbornej chuti. Práve preto sa spôsobu prípravy kávy venuje veľmi veľká pozornosť a sú pri nej používané špeciálne prístroje a postupy. Vedľa vlastného procesu prípravy je potom nevyhnutné používať kvalitnú surovinu – ideálne čerstvo namleté pražené zrnká, ktoré dodávajú nápoju nezameniteľnú arómu. Ak […]
Prvý krok k zlepšeniu zdravia – zmena životného štýlu
Spôsob, akým človek pristupuje k svojmu životu, sa výrazne odráža na jeho fyzickom i duševnom zdraví. Napriek tomu, že väčšina ľudí uprednostňuje práve tú fyzickú zložku, mentálna pohoda je základným pilierom zdravého života a vyžaduje oveľa náročnejšiu starostlivosť, ktorá úzko súvisí s faktormi ovplyvňujúcimi zdravie telesné. Duševné zdravie je potreba podporovať rôznymi činnosťami, ktoré sa potom odrazia v celkovej kondícii […]