Jedným z hlavných trendov modernej doby je zdravý životný štýl, ktorého cieľom je minimalizácia zdravotných problémov, budovanie obranyschopnosti a celkovej odolnosti vo fyziologickej i psychickej rovine. Základným pilierom zdravého životného štýlu je vhodná výživa, ktorá by mala byť pestrá a vyvážená a ideálne založená aspoň z časti na lokálnych produktoch, ktoré sú pre každého prirodzeným zdrojom živín. Najmä z tohto dôvodu si […]
Zachovajte si dobrú náladu – tipy, ako zostať v psychickej pohode
Pracovný aj osobný život môžu byť často vyčerpávajúce, najmä ak sa zídu problémy v oboch rovinách súčasne. Zachovanie pevného mentálneho zdravia a psychickej pohody by tak pre človeka malo byť primárnym cieľom. Dosiahnuť stabilnú psychickú pohodu je možné uplatňovaním každodenných činností, ktoré pomáhajú uvoľňovať hromadiace sa napätie a stres a utlmujú ich negatíve účinky, takže ich dlhodobý vplyv nemá […]
Aerobik alebo Pilates? Aké cvičenie je pre vás vhodné?
Pravidelné cvičenie je jednou z dôležitých súčastí zdravého životného štýlu, ktoré podporuje správne odbúravanie tukov a napomáha tak celkové dobrej kondícii. Tá je prevenciou celej škály chorôb. Výber vhodného typu cvičenia závisí na niekoľkých faktoroch, ktoré zahrnujú nielen konkrétny cieľ cvičenia – teda posilnenie svalstva či vytvarovanie postavy či odbúranie bolesti zapríčinenej akútnou alebo dlhodobou záťažou, ale […]
Nedajte únave žiadnu šancu vďaka týmto skvelým potravinám
Kto z nás by nepoznal pocit únavy, vyčerpania, slabosti? Či dieťa, alebo dospelý, každý z nás sa občas cíti unavene a v tej chvíli túžime len po jednom – poriadnom odpočinku. Niekedy dokáže našu únavu vyriešiť napríklad spánok a hneď sa po ňom cítime lepšie, príjemnejšie. Ale príčinou našej únavy a slabosti nemusí byť iba nedostatok spánku či ťažký deň v škole, […]
Naučte sa, ako predchádzať nachladnutiu z klimatizácie
Nachladnutie z klimatizácie vie znepríjemniť život rovnako ako letné horúčavy. Našťastie sa pri správnom používaní klimatizácie dá obom týmto nepríjemnostiam vyhnúť. Keď budete postupovať podľa nasledujúcich tipov, nachladnutia z klimatizácie sa už nebudete musieť obávať. Klimatizácia vie v horúcich dňoch uľaviť vie uľaviť ako máločo iné. Ale vie aj spôsobiť nepríjemné zdravotné komplikácie. Ako sa ale ochorenia z klimatizácie […]
Acylpyrin – účinný liek na chrípku
Liečba chrípky je pomerne často diskutovaná téma. Chrípková sezóna nás opakovane núti zamyslieť sa nad spoľahlivým liekom. Rokmi overenou záchranou je Acylpyrin, účinný na liečbu chrípky, s obsahom kyseliny acetylsalicylovej, ktorý efektívne bojuje proti horúčke a pridruženým príznakom. Netreba však zabúdať ani na prevenciu. Davy ľudí, zlá hygiena rúk, či fyzický kontakt. Viete, ako sa […]
Naučte sa správne uchovávať kávu, aby nestrácala svoju jedinečnú chuť a arómu
Pitie kávy je v našich končinách pomerne obľúbeným zvykom a stále viac ľudí si zakladá na výbornej chuti. Práve preto sa spôsobu prípravy kávy venuje veľmi veľká pozornosť a sú pri nej používané špeciálne prístroje a postupy. Vedľa vlastného procesu prípravy je potom nevyhnutné používať kvalitnú surovinu – ideálne čerstvo namleté pražené zrnká, ktoré dodávajú nápoju nezameniteľnú arómu. Ak […]
Prvý krok k zlepšeniu zdravia – zmena životného štýlu
Spôsob, akým človek pristupuje k svojmu životu, sa výrazne odráža na jeho fyzickom i duševnom zdraví. Napriek tomu, že väčšina ľudí uprednostňuje práve tú fyzickú zložku, mentálna pohoda je základným pilierom zdravého života a vyžaduje oveľa náročnejšiu starostlivosť, ktorá úzko súvisí s faktormi ovplyvňujúcimi zdravie telesné. Duševné zdravie je potreba podporovať rôznymi činnosťami, ktoré sa potom odrazia v celkovej kondícii […]
Zažeňte chute po sladkom aj čokoláde vďaka jednoduchým trikom
V túhe po sladkom nie ste sami, mnoho ľudí opakovane zažíva neprekonateľné chute na sladké alebo čokoládu. Zistite, ako tento nezdravý návyk prekonať a netrápiť sa pri tom. Túha po sladkom sa dostavuje najmä, ak držíte nejakú diétu alebo sa náhle začnete týmto pochutinám vyhýbať. Telo je na nich navyknuté a v skutočnosti nie je hladové, ale svoju odmenu si […]
Rozlúčte sa akné raz a navždy!
Akné patrí medzi veľmi časté problémy pleti a ani zďaleka sa netýka iba teenagerov. Tento problém sa týka mužov aj žien nezávisle na veku. Akné je zápalové ochorenie a súvisí najmä s hormonálnymi zmenami – aj preto sa spája najmä s obdobím dospievania. Avšak akné vzniká aj ako reakcia na stres, nevhodnú stravu či nedostatočnú starostlivosť o pleť. Viete, ako […]
5 trikov, ako sa zbaviť vrások bez chémie a zbytočných zákrokov
Tvár plná vrások, to čaká každú a každého z nás. Príroda je v tomto smere jednoducho spravodlivá- Pomocou nasledujúcich trikov, však môžete podstatnú časť vašich vrások zlikvidovať, a to bez akýchkoľvek umelých zásahov. 1. Gymnastika tak trochu inak Tvárová gymnastika je jednou z najznámejších a najstarších metód na vyhladenie vrások. Ide o súbor špeciálnych cvikov, pri ktorých naťahujete a posilňujete svaly na tvári a zvyšujete elasticitu svojej […]
Ako vybrať clip-in príčesok na jemné vlasy
Vlasové príčesky clip-in sú vhodné aj pre ženy, ktoré majú veľmi jemné vlasy. Aby však pôsobili prirodzene, musíte si vedieť vybrať ten správny typ. Rozhodujúca je gramáž, spôsob spracovania a taktiež počet sponiek. Hlava plná sponiek Najčastejším problémom, ktorý nastáva pri nosení clip-in príčeskov na jemných vlasoch, sú vytŕčajúce sponky. Pri výbere si preto dajte pozor hlavne […]
Ochutnajte jedlo bohov
Ak sa zaujímate o zdravú výživu, pravdepodobne ste už narazili na slovíčko „MANA“. Čo sa pod týmto názvom skrýva? Božské jedlo, ktoré vás udrží v zdraví. MANU zoslal samotný Boh Slovíčko MANA pochádza z hebrejčiny. Podľa starého zákona týmto pokrmom kŕmil Mojžiš Izraelčanov počas putovania po púšti. Boh vypočul jeho modlitby a jedného rána putujúci objavili neidentifikovateľný pokrm. Podľa […]
Ako sa zbaviť zápalu močového mechúra? Vyskúšajte týchto 6 spôsobov!
Zápal močového mechúra patrí medzi veľmi nepríjemné ochorenie s ktorými sa my, ženy, musíme často vyrovnávať. Bohužiaľ, aspoň raz za život ho okúsila takmer každá žena. Ako spoznáte, že máte tento zápal? Veľmi ľahko. Sprevádza ho totiž časté nutkanie na močenie, bolesť pri močení, bolesť v podbrušku alebo tiež červené sfarbenie moču, ktoré naznačuje prítomnosť […]
Ginkgo biloba podporuje prekrvenie a zlepšuje pamäť
Ginkgo biloba (Ginko dvojlaločné) je strom, ktorý patrí medzi najstaršiu živú fosíliu – organizmus, ktorý vznikol pred niekoľkými miliónmi rokov a v priebehu jeho vývoja sa na ňom neprejavili žiadne viditeľné zmeny. V období treťohôr vrcholí jeho výskyt v dôsledku prudkého ochladenia. Prirodzene ho nájdeme rásť iba na území Číny. Jeho kužeľovitú korunu zdobia listy vejárovitého tvaru. Zbierajú […]