Ako posilniť imunitný systém? Inšpirujte sa našimi odporúčaniami

Imunitný systém je veľmi špecifický a u každého človeka iný. Niekto ho má silnejší, iní zase slabší. Od toho sa odvíja aj to, ako často je človek chorý, aký má priebeh ochorenia a ako dlho mu trvá vyliečiť sa.

Pokiaľ sa chcete čo najviac vyhnúť ochoreniam a mať čo najľahší priebeh, odporúčame vám robiť všetko pre posilnenie vášho imunitného systému. Na to existuje niekoľko efektívnych odporúčaní, ktoré si predstavíme v tomto článku. Dôležité je však povedať, že posilnenie imunitného systému nie je jednodňová záležitosť. Je to dlhodobý proces, preto by ste mali jednotlivé odporúčania dodržiavať dlhodobo.

Užívajte doplnky stravy

Možno si hovoríte, že výživové doplnky nie sú tak účinné, aby vám pomohli k posilneniu obranyschopnosti, ale opak je pravdou. Doplnky stravy sú totiž vyrábané s ohľadom na ich zloženie, čo znamená, že dokážu efektívne podporiť imunitný systém. Výborným riešením je v tomto prípade Horčík + B6 od výrobcu Naturvita. Tento výživový doplnok obsahuje, ako už z názvu vyplýva, horčík a vitamín B6. Kombináciou týchto látok dochádza k efektívnemu posilneniu imunitného systému, ale aj k ďalším zdravotným funkciám – podieľa sa na lepšom delení buniek, podporuje činnosť svalov a zmierňuje únavu.

Vyživte telo zvnútra

Ako sa hovorí ,,ste to, čo jete“. Nuž, niečo na tom predsa len bude. Pokiaľ chcete podporiť svoju imunitu, odporúčame vám konzumovať hlavne ovocie a zeleninu. Skvelým riešením sú aj potraviny s vyšším obsahom vlákniny a ďalších dôležitých živín. Kľúčový je aj pitný režim. Ak nebudete piť dostatok vody počas dňa, môže sa to odzrkadliť na vyššej únave či slabosti a väčšej náchylnosti na vznik infekcií. Preto si počas dňa doprajte aspoň 2 litre vody. Uprednostnite čistú vodu pred sladenými nápojmi.