Jeseň ako chrípkové obdobie: Ako posilniť imunitu?

Imunitný systém je síce u každého človek veľmi špecifický, no u každého človeka má niečo aj spoločné – počas celého roka ho je potrebné správnym spôsobom podporiť. Keďže prichádza obdobie jesene, na svoju imunitu by ste sa mali zamerať o to viac.

Poznáte to. Vonku sa s príchodom jesene ochladí, začnú dažde, nepríjemné počasie a s tým sú často spojené aj ochorenia. Kašeľ, nádcha či rôzne infekcie, ktorými sa môžete nakaziť kdekoľvek. Predovšetkým na miestach, kde sa kumuluje väčšie množstvo ľudí. Ako týmto ochoreniam včas predísť? Máme pre vás praktické tipy!

Konzumujte zdravé potraviny

Nielen v čase chrípkového obdobia, ale aj mimo neho. Zdravé potraviny vám zabezpečia silnejšiu a odolnejšiu imunitu, čo určite oceníte. Preto do svojho jedálnička zaraďte viac ovocia, zeleniny a jedál, ktoré sú plné živín, ktoré vaše telo potrebuje. Neváhajte konzumovať aj citrusy, ako citrón, pomaranč alebo limetka či grapefruit, ktoré prirodzene obsahujú pomerne vysoké množstvo vitamínu C.

Vitamínov nikdy nie je dosť

Vitamíny sa prirodzene nachádzajú v niektorých potravinách, ale aj výživových doplnkoch. Preto by ste si mali vytvoriť rutinu a denne prijať odporúčané množstvo vitamínov. Na podporu imunitného systému sa odporúča užívať hlavne vitamíny skupiny A, B, C a D. Skvelým riešením na podporu imunitného systému je aj výživový doplnok Allicor Forte, ktorý je od výrobcu Naturvita. Je obohatený o vitamíny skupiny C a E, pričom je jeho úlohou aj ochrana buniek voči oxidatívnemu stresu. V jeho obsahu nájdete okrem vitamínov aj vysoko účinný betakarotén či sušinu cesnaku. Kombináciou týchto látok je zaručene silnejšia imunita a odolnosť voči infekciám.

Určite nezaháľajte ani s pohybom. Je dôležité, aby ste sa hýbali pravidelne a každý deň vykonali aspoň 30 – minútovú fyzickú aktivitu. Vďaka tomu sa prirodzene posilní aj vaša imunita.